いきなりランニングマシーンで5キロとか走っちゃうです。
僕もやってました。
てか知ったの正直最近です笑
する理由は長距離走ると脂肪が落ちて痩せるって事だと思うんですけど
それ実は筋肉も落ちてるんですよね。
すなわち代謝が悪くなって痩せにくくなる
筋トレしてマッチョになろうとしてるのに
なんて本末転倒なのでしょう笑
マラソン選手ってガリガリな人多いイメージあるとか思うんですけど
走りすぎて筋肉まで落ちてるからなんですね
昔引退したあとにテレビ出演した高橋尚子が こんなこと言ってました。
「現役のとき毎日42,195キロ走ってたから引退してその距離走らないと太っちゃう」と
あるあるいくつかまだありますけど
でも色々考えてやらないよりはやった方がいいかなと