僕がプロテインの次に興味をもって飲んでいたのはビタミンＣです。
何となく一番名前聞く気がするし、タバコ吸う人は飲んだほうがいいとか（昔結構吸ってました…）、
何より値段が安かったからです！
薬局行って他のサプリ見ると３０日で２９８０円とかザラにあったのに
ビタミンＣは６０日で６００円とかでしたから！
上記の理由からビタミンＣなら飲んだことあるって方多いんじゃないかなと思います。
ではビタミンＣの効果ですが
- 免疫力高める
- タバコの毒性を無毒化
- アルコールの分解を助ける
- メラニン生成を抑制する
- コラーゲンの生成を促す…などなど
簡単にまとめると肌によくて、風邪をひきにくくなります。
ビタミンＣは健康のために一日にこれだけとりましょうて量がありますが
まずとれない、てかサプリ飲んだほうが楽だしお金もかかりません。レモン何個食べればいいんだぁ～てなります
ここまではなんとなく知ってる方もいると思います。ここから意外と知らないのですが
ビタミンＣは一日に何粒飲んでもＯＫです。
そもそもビタミンは大別すると
「水溶性ビタミン」と「脂溶性ビタミン」にわかれます。
水溶性ビタミンはビタミンＣとビタミンＢ群
（B群なのはビタミンBはたくさん種類があるから）脂溶性ビタミンはビタミンＡ、Ｄ、Ｅ、Ｋ
になります。
水溶性ビタミンは体内に大量に摂取しても、いらない分は勝手に排出されます。（脂溶性ビタミンは量を守らないといけません）
なので僕も一時期、一日２粒、美容には４粒と書いてあるビタミンＣのサプリメントを一回４粒で合計１２粒飲んでました。