前回のブログで書いたBCAAてなに？
と質問されたので今回はBCAAについてです。
必須アミノ酸のバリン、ロイシン、イソロイシンの総称です。
アミノ酸ていっぱいあります。
必須アミノ酸と非必須アミノ酸にわかれます。
（これもまた詳しくご説明します。）
ジム行く人は見るかもしれないですが
よくカラフルな液体飲んでる人見ませんか？
あれがBCAAです。
水にBCAAの粉を混ぜてるんですね。
では飲むとどんな効果があるか
簡単に言うと疲労回復に期待できます。
筋肉痛にならないとか疲れにくくなるとかですね。
ポカリとかアクエリアスをスポーツ中に飲むのは微量だけどBCAAが入ってるからなんですね
ここからまめ知識になのですが
BCAAは二日酔いにも聞く！
二日酔いの時ポカリを飲むのを聞いたことあるかたもいると思います。
それは先ほど書いたようにBCAAが入ってるから。しかしポカリ飲むよりも充分な量がとれます。
またBCAAは吸収率がとてもよく速効性があります。
しじみの味噌汁飲むのももちろんいいですが
二日酔い早く治したいですよね？
最初にBCAAを飲んで復活しましょう！